健康やストレスリリースに良いと言われているヨガですが、「ヨガは毎日やっても大丈夫？」と疑問に思っている方もいらっしゃると思います。
勿論毎日続けてもらって大丈夫です！
私のおすすめは、1日、10分〜15分程度ヨガを毎日継続してみること。
毎日違うポーズをやる必要もありません。
「毎日これをやる！」と自分で決めたポーズを機械的にやっていく方が、「次は何をしよう」と考える必要がなくて楽に続けられることもあります。
なので、まずはご自身に合うヨガを見つけてみてください。
それがフローヨガなのか、リラックスヨガなのか、シェイプアップ系なのか、骨盤矯正なのか。
まずは始めてみて、深めてみること。
そこが重要だと思います☺️
---------------------------------------------------------------------
Akane's yoga Home Page
http://akane-yoga.com
Satomi Akane Instagram
https://www.instagram.com/satomiakane/
---------------------------------------------------------------------
